| Vrsta datoteke | APK |
|---|---|
| Verzija | 3.20.2 |
| Izdavač | Caynax |
| Datum izlaska | 13. stu 2018. |
| Datum dodan | 13. stu 2018. |
| Os zahtjevi | Android |
| Zahtjevi | None |
| Ukupno preuzimanja | 943 |
| Cijena | Free |
Opis
Caynax HIIT - besplatni mjerač vremena za intervalni trening visokog intenziteta za treninge kao što su tabata, kardio itd.
Jeste li ikada željeli sagorjeti masno tkivo i dobiti savršene trbušnjake?
Isprobajte intervalni trening za sagorijevanje sala na trbuhu, a zatim aplikaciju Caynax Aerobic Weider Six (A6W) da napravite savršen paket od 6 komada.
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT), također nazvan High-Intensity Intermittent Exercise (HIIE) ili intervalni trening sprinta, poboljšani je oblik intervalnog treninga, strategije vježbanja koja izmjenjuje razdoblja kratke intenzivne anaerobne vježbe s manje intenzivnim razdobljima oporavka. HIIT je oblik kardiovaskularne vježbe. Uobičajene HIIT sesije mogu varirati od 9 do 20 minuta. Ovi kratki, intenzivni treninzi pružaju poboljšani sportski kapacitet i kondiciju, poboljšani metabolizam glukoze i poboljšano sagorijevanje masti.
HIIT sesija sastoji se od razdoblja zagrijavanja, nakon čega slijedi šest do deset ponavljanja vježbe visokog intenziteta, odvojenih vježbom srednjeg intenziteta, a završava razdobljem vježbe hlađenja. Vježbe visokog intenziteta trebale bi se izvoditi blizu maksimalnog intenziteta. Srednja vježba trebala bi biti oko 50% intenziteta. Broj ponavljanja i duljina svakog ovisi o vježbi. Cilj je napraviti najmanje šest ciklusa, a da cijeli HIIT trening traje najmanje petnaest minuta, a ne više od dvadeset.
Ne postoji posebna formula za HIIT. Ovisno o vašoj razini kardiovaskularnog razvoja, umjereni intenzitet može biti spor poput hodanja.
Izvorni protokol postavio je omjer rada i razdoblja oporavka 2:1, na primjer, 30-40 sekundi teškog sprinta izmjenjivalo se s 15-20 sekundi trčanja ili hodanja.
HIIT se smatra izvrsnim načinom za maksimiziranje vježbanja koje je vremenski ograničeno.
Zbog intenziteta vježbanja ova vrsta vježbanja nije namijenjena svima. Trebali biste se posavjetovati sa:
- liječnika kako bi utvrdio jeste li sposobni izvoditi takve vježbe
- profesionalni trener za izradu rasporeda vježbanja za vas.
Ovu aplikaciju možete koristiti za vježbe kao što su: Tabata, Fartlek, Kettlebell, skakanje užeta, meditacija, joga i druge tjelovježbe za fitness koje mogu koristiti tajmer.
Glavne značajke:
- Poboljšani mjerač vremena
- podrška za više pogleda/više prozora
- Raspored treninga za sljedećih 30 dana
- Podsjetnik na vježbanje
- Mogućnost promjene vremena vježbanja za kalendarske dane
- Popis vježbi s mogućnošću stvaranja, brisanja i uređivanja vježbi
- Raspored vježbanja za cijeli tjedan
- Glasovne povratne informacije - TTS odbrojavanje s opcijom za uređivanje izgovorenih tekstova (samo PRO) - Možda će vam trebati dodatni TTS softver poput IVONA Text-to-Speech HQ.
- Odbrojavanje zvučnih signala uz opciju korištenja ugrađenih zvučnih signala ili postavljanje bilo kojeg zvuka (samo PRO)
- Odbrojavanje: svaka sekunda, svaka 'n-ta' sekunda, prvih 'n' sekundi, zadnjih 'n' sekundi, preostalih zadnjih 'n' sekundi (neke opcije dostupne samo u PRO verziji)
- TTS/Beep informacije o fazi vježbanja
- Premotavanje unatrag i naprijed (samo PRO)
- Ugrađeni uzorak vježbe za Tabatu na Fartlek.
Korištena dopuštenja:
- READ_PHONE_STATE - koristi se za otkrivanje dolaznog telefonskog poziva i pauziranje vježbanja. Oglasne mreže koriste ID broj uređaja (koji se raspršuje pomoću SHA-1 algoritma) za identifikaciju korisnika.
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - za pokretanje usluge podsjetnika nakon pokretanja telefona.
- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - oglasi, izvješća o padu.
- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - sigurnosno kopiranje/vraćanje popisa vježbanja.
- WAKE_LOCK - kako bi se osiguralo da vježbanje radi kada je ekran isključen.
