| Vrsta datoteke | APK |
|---|---|
| Verzija | 1.0.1 |
| Izdavač | AppCounselor |
| Datum izlaska | 8. tra 2020. |
| Datum dodan | 8. tra 2020. |
| Os zahtjevi | Android |
| Zahtjevi | Requires Android 2.2 and up |
| Ukupno preuzimanja | 0 |
| Cijena | $0.99 |
Opis
Naučite vještine za smanjenje depresije!
Sav materijal napisao je ovlašteni psihoterapeut (LCSW) s dvadeset i pet godina iskustva u savjetovanju.
Prvo ocjenjujete intenzitet svojih depresivnih simptoma na ljestvici označenoj bojama od 1 (malo uzrujan) do 10 (izuzetno depresivan). Ako svoju depresiju ocijenite ocjenom 8 ili nižom, aplikacija će nastaviti do izbornika Promjena misli. Iz izbornika Promjena misli odaberite jednu ili više strategija za promjenu svojih misli. Promjena osjećaja promjenom misli osnova je kognitivno-bihevioralne psihoterapije (KBT), najraširenije metode liječenja utemeljene na dokazima. Kada budete spremni, prijeđite na 2. korak.
Ako svoju depresiju ocijenite ocjenom 9 ili 10 (vrlo ili izrazito depresivni), doći ćete do sigurnosnog zaslona koji će vam pomoći s prijedlozima za održavanje sigurnosti. Nakon tog zaslona možete prijeći na izbornik Promjena misli kako biste odabrali dodatne vježbe. Kada završite sa strategijama mijenjanja misli po svom izboru, prijeđite na 2. korak.
U koraku 2 odaberite metode za promjene načina života koje će smanjiti depresiju.
Nakon što slijedite upute za promjene načina života, prijeđite na treći skup vještina u Koraku 3 Upravljanje stresom, gdje ćete odabrati jednu od deset različitih strategija opuštanja za upravljanje stresom.
Nakon primjene tih vještina, ponovno ocjenjujete razinu depresije u koraku 4 kako biste utvrdili jesu li vještine koje ste odabrali bile učinkovite za vas. Ako se razina depresije nije dovoljno smanjila, dobit ćete priliku pokušati ponovno, odabirom drugog skupa vještina.
Prikazani sadržaj služi samo za vašu informaciju. Nije zamjena za profesionalni savjet i ne bi se trebao koristiti za liječenje psihijatrijskog ili medicinskog stanja. Ako imate misli o ozljeđivanju sebe ili drugih, odmah zatražite pomoć stručnjaka. Obratite se svom liječniku ili savjetniku ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica.
***Testirano na telefonu Nexus One.
