Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

Opis

Napadaji panike izuzetno su uznemirujući i često dovode do značajnog oštećenja. Ako patite od napadaja panike, ova vam aplikacija može pružiti prijeko potrebno olakšanje. Ovu je aplikaciju osmislio i izradio stručnjak za mentalno zdravlje.

pomoći ćemo vam

1) Razumjeti napade panike.

2) Prepoznajte fizičke i psihičke simptome napadaja panike.

3) Prepoznajte svoj ciklus panike.

3) Naučite tehnike opuštanja - Trener disanja s glasovnim uputama i vođenom vježbom svjesnosti koja će vam pomoći da ostanete prizemljeni.

4) Bilježite svoj napredak.

5) Citati koji se odnose na anksioznost pojavljuju se na početnom zaslonu kako bi vam pomogli da ostanete motivirani.

Kroz 6 odjeljaka vodimo vas kroz postupak korak po korak kako pobijediti napade panike.

U prvom dijelu - Čitamo o tome što su napadi panike i koje su nam mogućnosti.

U drugom dijelu - Predstavljamo fizičke simptome panike. Postoji popis za provjeru koji možete ispuniti ovdje.

U trećem odjeljku - Govorimo o mislima, kognitivnim iskrivljenjima i sigurnom ponašanju. Ovdje je još jedan popis za provjeru.

U četvrtom odjeljku predstavljamo ciklus panike s primjerom, ovdje možete unijeti svoj vlastiti ciklus panike.

U sljedećem odjeljku predstavljamo dvije vrlo moćne tehnike opuštanja.

1) Trener disanja, koji vas vizualno i glasom vodi kako biste mirno disali. Opušteno disanje jedno je od najučinkovitijih sredstava za zaustavljanje napadaja panike.

2) Kratka vježba uzemljenja koja se temelji na svjesnosti i koja može brzo prekinuti napade panike.

Ovo će biti naše oružje protiv panike.

U šestom dijelu predstavljamo naš plan s kratkim uputama o tome što učiniti prije, tijekom i nakon napadaja panike. Sve ovo zajedno pomoći će vam da se učinkovito oslobodite napadaja panike.

Tipka za paniku odvest će vas izravno na vježbe opuštanja. Također imamo ugrađen dnevnik panike. Pomoći će vam identificirati i pregledati okidače, fizičke simptome i strategije suočavanja.

Gumb za paniku, dostupan čim se aplikacija otvori i na početnom zaslonu poslužit će kao prva pomoć za napad panike, a njegova je svrha pružiti vam trenutačno olakšanje od napadaja panike. Ova će aplikacija zauvijek ostati besplatna. Ovo je prvo izdanje i nadamo se da ćemo ga poboljšati i dodati dodatne značajke uz vašu pomoć.

Nadamo se da ste pobijedili svoje napade panike. Sve najbolje.

Ažuriranje - Sada možete podijeliti svoj unos u dnevnik panike s prijateljem ili terapeutom.