Swimming Complete Guide for Android APK

Opis

Plivački sportovi za utrke ili rekreaciju odvijaju se u bazenu. Plivanje je izvrsna vježba za zdravlje organizma jer se pri plivanju pokreću gotovo svi mišići i zglobovi. Plivanjem se može baviti svatko i sin i kćer.

Plivanje u otvorenim vodama - Potpuni vodič za plivače na daljinu

Aplikacija Swimming Complete Guide pruža sve informacije o svim tehnikama plivanja

Plivanje Uvod

Objekti za kupanje

Stil u bazenu

Osnovne vještine plivanja

Leptir plivanje

Plivanje slobodnim stilom

Tehnika plivanja

Kako brže plivati

Sva tehnika plivanja

itd...

==--=> Vrste stilova plivanja

Plivači bi trebali naučiti što više različitih tehnika plivanja, jer će svaka od njih staviti vaše tijelo u drugačiji položaj i koristiti različite mišiće. Ovo može biti važno ako se ikada nađete u plivanju na dulju udaljenost, jer može spriječiti umor dopuštajući vam da se odmorite u određenim položajima. Natjecateljski plivači također bi trebali naučiti više tehnika plivanja, jer vam to daje priliku da se natječete u više od jednog događaja.

=--=> Prednji kraul/slobodni stil

Obično ćete čuti da se prednji kraul naziva slobodnim stilom, budući da ga većina plivača u disciplini slobodnim stilom koristi jer pruža najveću brzinu. Prednji kraul zahtijeva od vas da snažno udarate nogama, dok ruke podižete iznad glave i jednu po jednu u vodu. Tijelo morate držati što je moguće ravnije, jer će vas svaki bočni pokret usporiti. Vaše disanje je također važno, jer morate tempirati udisaje koje uzimate s plivačkim zaveslajima.

=--=> Leđno

Leđno plivanje ima mnogo sličnosti s prednjim kraulom, osim što plutate na leđima, umjesto da prvo gurate prednji dio kroz vodu. Ovaj zaveslaj započet ćete plutajući u vodi s plućima na površini, ali s ostatkom tijela ispod vode. Morate se držati vodoravno dok se krećete kroz vodu, što ćete postići udarcima nogama. Vaš zaveslaj će uključivati ​​povlačenje vode ispod sebe, što će tjerati vaše tijelo kroz vodu.

=--=> Leptir

Leptir stil zahtijeva od vas da obje ruke prebacite iznad glave u isto vrijeme i gurnete ih u vodu kako biste se pokrenuli. U leptir stilu koristi se udarac u stilu delfina, što znači da će vam noge ostati ravne i spojene dok ih udarate kroz vodu. Kada koristite leptir stil, ne zaboravite se stabilizirati svojim coreom i stvoriti ritam između podvodnog i nadvodnog dijela zaveslaja.

=--=> Prsno

Prsno plivanje koristi udarac nogom u stilu žabe, gdje ćete saviti koljena, a zatim izbaciti noge ispod vode. Vaš zamah rukom započet će zamahom prema van od grudi, a zatim zamahom natrag prema dojkama. Pazite da vaše tijelo ostane potpuno ravno između zaveslaja, jer će to omogućiti vašem tijelu da se u ovom trenutku lako kreće kroz vodu.

=--=> Bočni udarac

Iako se ne koristi u natjecanju, bočni zaveslaj je važan za plivače jer njime možete nekoga spasiti, jer je za to potrebna samo jedna ruka. Zaveslaj podsjeća na branje jabuke, jer ćete lebdjeti na boku, posegnuti prema gore kao kada berete jabuku i zatim posegnuti prema dolje kao kada stavljate jabuku u košaru. Možete kliziti između zaveslaja, što vam omogućuje da se lako krećete kroz vodu dok povlačite neku osobu ili predmet.

Potpuni vodič za plivanje, Tehnike plivanja, Majstor plivanja, Vodič za plivanje, Plivanje korak po korak, Lekcije plivanja, Kako naučiti plivati, Koraci za lekcije plivanja, Kako plivati