Move More 1.1.5

Krećite se više: krajnje rješenje za bolest sjedenja

Jeste li umorni od osjećaja tromosti i neproduktivnosti na poslu? Sjedite li satima bez prestanka, samo da biste se na kraju dana osjećali ukočeno i bolno? Ako je tako, niste jedini. U današnjem svijetu mnogi od nas većinu vremena provode sjedeći ispred računala. Nažalost, ovakav sjedilački način života može imati ozbiljne posljedice za naše zdravlje.

Tu dolazi Move More. Ova inovativna aplikacija za stolna računala dizajnirana je za pomoć u borbi protiv negativnih učinaka bolesti sjedenja potičući korisnike da ustanu i kreću se tijekom dana. Uz pametne podsjetnike i brze savjete, Move More olakšava da ostanete aktivni i zdravi čak i kada ste zaglavljeni za svojim stolom.

Pa što je točno bolest sjedenja? Prema dr. Jamesu Levineu, vodećem stručnjaku za pretilost i metabolizam, to je pojam koji se koristi za opisivanje "loših učinaka koji se javljaju nakon produljenih razdoblja sjedilačkog ponašanja". Drugim riječima, kada dugo sjedimo bez kretanja ili vježbanja, naše tijelo pati.

Posljedice mogu biti ozbiljne. Studije su povezale dugotrajno sjedenje s povećanim rizikom od pretilosti, visokog krvnog tlaka, dijabetesa, raka, depresije i više. Čak i ako redovito vježbate izvan radnog vremena (što mnogi ljudi ne rade), provođenje osam ili više sati dnevno sjedeći još uvijek može uzeti danak vašem zdravlju.

Zato je jako važno uključiti kretanje u svoju dnevnu rutinu – čak i ako se radi o malim količinama tijekom dana. I tu na scenu stupa Move More.

Ova lagana aplikacija za stolno računalo radi tiho u pozadini dok radite ili pregledavate internet. Koristi pametne podsjetnike na temelju vaših osobnih preferencija (kao što je koliko često želite biti podsjetnici) kako bi vas potaknuo da povremeno ustanete od svog stola tijekom dana.

No Move More nije samo podsjećanje da se krećete – ono također pruža korisne savjete o tome kako to najbolje učiniti. Bilo da se radi o vježbama istezanja ili jednostavnim pokretima poput ustajanja i hodanja nekoliko minuta svakih sat ili dva - Move More vas pokriva korisnim prijedlozima posebno prilagođenim uredskim radnicima koji većinu vremena provode sjedeći za svojim stolom.

A budući da znamo da svatko ima različite potrebe kada je riječ o tome da ostane aktivan tijekom radnog dana – bez obzira radi li se o problemima s kroničnom boli ili jednostavno traži načine da poboljša svoje cjelokupno zdravlje – neprestano ažuriramo našu biblioteku sadržaja novim idejama koje su posebno usmjerene na jedinstvene potrebe svakog pojedinog korisnika!

Osim toga, njegove osnovne značajke kao što su pametni podsjetnici i brzi savjeti; Move More također nudi dodatne značajke kao što su:

- Prilagodljive postavke: možete prilagoditi koliko se često podsjetnici pojavljuju na temelju vaših osobnih preferencija.

- Praćenje napretka: Pratite koliko je vremena svaki tjedan/mjesec/godina provedeno u aktivnosti.

- Integracija s uređajima za praćenje fitnessa: Besprijekorno se povezuje s popularnim uređajima za praćenje fitnessa kao što su Fitbit i Apple Watch.

- Elementi gamifikacije: Zaradite značke i nagrade postizanjem određenih prekretnica aktivnosti

- Podrška zajednice: pridružite se online zajednici posvećenoj pomaganju korisnicima da ostanu motivirani i odgovorni

Sveukupno; ako je poboljšanje vaše tjelesne dobrobiti važno, ali pronalaženje načina za uključivanje kretanja u naporan raspored čini se zastrašujućim, onda ne tražite dalje od MoveMore! Naš softver pruža rješenje jednostavno za korištenje dizajnirano posebno za pomoć uredskim radnicima u borbi protiv negativnih učinaka povezanih s dugotrajnim sjedilačkim ponašanjem!